卧室顶灯灯具选择建议：

1. 暖色调 LED 灯带或面板灯：

• 提供温暖、舒适的氛围
• 减少蓝光，有利于睡眠

2. 智能调光灯：

• 允许您调节亮度和色温
• 营造个性化的照明环境

3. 嵌入式筒灯或灯带：

• 提供柔和、均匀的照明
• 营造温馨舒适的氛围

4. 吊灯或半嵌入式灯具：

• 为卧室增添装饰元素
• 提供功能性和美观性

5. 吊扇灯：

• 提供照明和空气流通
• 夏季带来凉爽，冬季提供温暖

其他考虑因素：

• 卧室大小：选择与卧室大小相匹配的灯具尺寸。
• 卧室风格：选择与卧室装饰风格相辅相成的灯具。
• 个人喜好：选择符合您个人品味和睡眠习惯的照明。
• 亮度：考虑卧室的不同区域所需的亮度，例如梳妆台区域。
• 色温：暖色调（2700K-3000K）营造舒适的环境，而冷色调（4000K-5000K）更适合工作和阅读。

避免使用以下灯具：

• 过于刺眼或明亮的灯具
• 发出蓝光的 LED 灯具（会抑制褪黑激素的产生）
• 灯光指向床铺的灯具